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NE LAISSEZ PAS PASSER VOTRE CHANCE !

Retrouvez votre jolie silhouette et votre vitalité

100 % plaisir, 0% frustration

Un programme qui n'est ni un régime ni du sport intense !

Découvrir le programme maintenant

Déjà plus de 3000 heureux !

L’une de ces situations vous est familière ?

Vous en avez MARRE de reprendre les kilos après chaque régime
Peut-être avez-vous un peu honte quand vous vous regardez dans le miroir
Votre conjoint(e) ne vous regarde plus comme avant et vous en souffrez
Vous ne savez plus comment calmer vos fringales constantes et vos envies de sucre
Vous avez mal aux articulations et cela devient pénible au quotidien
Vous vous sentez tout le temps fatigué(e), voire parfois irritable ou colérique !

Alors, je suis prête à vous accompagner pour atteindre la silhouette de vos rêves !

Mais avant cela, regardez cette courte vidéo qui montre comment le sucre peut vous gâcher la vie :

Marie-Laure dans l'émission "Allô Docteurs" sur France 5

Vous avez tout tenté, et pourtant...

Réduire les calories, supprimer vos aliments préférés, suivre un régime protéiné…

Tout ça pour quoi ? Pour rien ! Vous reprenez du poids à chaque fois.

Chaque nouveau régime déclenche une avalanche d'envies irrésistibles : des envies de chocolat, de biscuits, de pain ou de chips…

Des envies de plus en plus fortes, impossibles à calmer.

Imaginez le désespoir de mon amie Sophie qui finit par dévorer le paquet de nounours en guimauve le dimanche soir pour noyer son désespoir.

Résultat : tous les efforts de la journée sont ruinés !

Et je ne parle pas de votre santé qui commence à se dégrader :

Fatigue, douleurs articulaires, difficulté à se concentrer au travail…

Votre corps lance des SOS que vous ne pouvez ignorer. Et votre alimentation actuelle y joue un grand rôle.

En clair, une alimentation adaptée est source de vitalité et de santé optimale.

Si je vous disais qu’il existe une voie, pavée de plaisir et de bien-être, sans les sacrifices habituels ?

Ne quittez pas cette page et lisez la suite qui va peut-être changer votre quotidien !

Oui, il est réellement possible de retrouver la silhouette qui vous va bien, sans régime et sans frustration

Connaissez-vous l'index glycémique (IG) ?

Cette notion clé change radicalement la façon de voir l'alimentation.

En se concentrant sur la qualité plutôt que sur la quantité des aliments, il est possible de manger à sa faim, de se faire plaisir, et de voir des résultats durables sur votre silhouette et votre bien-être.

En adoptant des aliments à faible indice glycémique, vous entamez un voyage vers l’équilibre, marquant une harmonie retrouvée entre votre santé physique et mentale.

Vous vous demandez peut-être qui suis-je pour vous promettre cela ?

Marie-Laure André

Je suis Diététicienne-nutritionniste de renommée internationale, experte des Index Glycémiques bas, diplômée d'un master en Nutrition humaine et Sciences des aliments.

Après une riche carrière en milieu hospitalier, j’étais fatiguée des régimes inefficaces et des privations.

J'ai décidé ensuite de me passionner pour l'Index Glycémique.

Une révolution dans ma pratique en nutrition !

Mes conseils révisés ont mené à des succès remarquables chez des femmes comme des hommes : pertes de poids durables, gestion du diabète et réduction des douleurs articulaires.

Aujourd'hui, forte de plus de 25 ans d'expérience et auteure de 40 livres traduits en 6 langues, je m'engage à promouvoir une alimentation saine et gourmande.

Avec plus de 400k abonnés sur les réseaux, ma mission est d'optimiser le bien-être par des repas simples, délicieux, et sans restriction, en s'appuyant sur les principes des IG bas.

Les plus grands médias font appel à moi

+350 000

Livres vendus

+10

Best sellers

6 langues

Disponibles pour mes livres

LES BEST SELLERS

Imaginez-vous dans quelques mois...

👉 Ma silhouette au TOP

J'attire tous les regards

On me demande mes secrets pour retrouver la ligne !

👉 Ma vitalité retrouvée

Mon diabète est sous contrôle !

Mon cholestérol et ma tension sont dans les clous

Incroyable : je n'ai plus mal aux articulations !

Bye bye les migraines et les remontées acides

👉 J'ai fait la paix avec mon alimentation

Je mange enfin avec plaisir, sans arrière-pensée

Terminé, les envies de manger qui gâchent tout !

👉 J'ai une pêche d'enfer

Même le soir, j'ai encore une énergie de dingue

J'ai battu mes records sportifs !

👉 Bien dans mon corps, bien dans ma tête

Fini, les sautes d'humeur ! Je me sens zen

Ma peau est belle et lisse, comme quand j'avais 20 ans !

Anecdote le mois dernier...

Je discutais avec Stéphanie qui me disait avoir repris 10 kgs après un régime protéiné…

Elle m'appelait en pleurs en me disant : "Je n'en peux plus, je ne me supporte plus de me voir dans le miroir, et je me sens fatiguée tout le temps ! Qu'est-ce que je peux faire ?".

Je lui ai dit : "Ne t'inquiète pas, avec mon programme IG bas, tu vas retrouver ton énergie, et tu vas éliminer les kilos de façon bien plus durable. Et en plus, ce n'est pas un régime, tu vas pouvoir te faire plaisir en mangeant".

Permettez-moi de vous présenter :

Le programme IG BAS

par

Un programme qui n'est ni un régime ni du sport intense !

Programme classique ou végétarien

Vos menus + listes de courses envoyés par mail chaque semaine

Rencontres de groupe 2 fois par mois en visio

Plus de 500 recettes saines et gourmandes

JE COMMENCE LE PROGRAMME

Déjà plus de 3000 heureux !

Le programme IG bas, c'est...

Un programme nutrition élaboré à 100 % par une diététicienne-nutritionniste experte des IG bas, ayant plus de 20 ans d'expérience et plus de 350 000 exemplaires de livres vendus à son actif.

Une alimentation saine et gourmande, qui vous donne à la fois de l'énergie et une meilleure santé !

Un programme facile et des repas que toute la famille va prendre plaisir à déguster.

STOP AUX RÉGIMES RESTRICTIFS, OUI AU PLAISIR DE MANGER !

Un aperçu des recettes à découvrir 😍

Taboulé de sarrasin aux framboises

Pizza aux légumes

Galettes de courgettes

Roulés d'aubergines au fromage

Fraisier

Buddha-bowl végan

Kéfir de fruits

Fondant au chocolat

Cheese-cakes matcha-fraises

Ce que vous allez obtenir en rejoignant le programme IG BAS

Accès à des vidéos exclusives pour mettre en place la méthode à votre rythme

Qu'est-ce que l'IG ? Quels aliments choisir ? Comment savoir si un produit du commerce est IG bas ? Qu'est-ce qui fait varier l'index glycémique ? etc

Plus de 365 jours de menus variés IG bas pour chaque occasion

Menus IG bas saisonniers avec listes de courses, menus d'attaque, express en 10 min, fêtes, piques-niques, et barbecues. Simplification garantie !

Plus de 500 recettes saines et gourmandes

Pour toute la famille, à télécharger (et imprimer si besoin) car je suis sûre qu'on va vous les demander !

Des analyses d'étiquetages

Pour apprendre à faire les bons choix au magasin et éviter les "aliments poison" qui détruisent votre santé à petit feu.

Idées de petits déjeuners et collations

De tous types et IG bas que vous allez très certainement adorer

Fiches pratiques sur les recettes de base

Des essentiels (pâtes à tarte et pâtes à pain...) pour tout retrouver en un éclair.

Comment concilier IG bas et sans gluten

Avec des informations sur les glucides et sur la charge glycémique des aliments

Des conseils en cas d'hypothyroïdie

Apprenez à gérer votre hypothyroïdie efficacement pour améliorer votre bien-être quotidien.

Et ce n'est pas tout !

Rien que sur cette page, profitez de 6 bonus exceptionnels !

Rejoignez un groupe privé d'entraide VIP avec une communauté particulièrement bienveillante qui saura vous soutenir dès que vous en avez besoin.

Recevez chaque semaine vos menus directement dans votre boite mail avec la liste de courses pendant 1 an : c'est tellement plus facile comme ça !

Participez à des rencontres de groupe en visio 2 fois par mois pendant 1 an pour répondre à toutes vos questions spécifiques (replay mis à votre disposition bien sûr)

Ateliers en ligne "Motiv'action" pour ne jamais baisser les bras et "Kilos émotionnels" pour ne plus manger vos émotions !

Accès à des menus détox : automne-hiver et printemps-été pour vous sentir bien dans votre corps en toute saison !

JE COMMENCE LE PROGRAMME

Déjà plus de 3000 heureux !

Voici quelques résultats !

Seriez-vous la prochaine histoire à succès ?

Gaëlle a perdu 8 kilos en 2 mois

sans frustration ni l’impression d’être au régime.

Elle est pourtant maman de 3 enfants et infirmière libérale, et a donc peu de temps pour cuisiner.

« Pour nous, c’est une évidence : nous avons trouvé une alimentation saine, raffinée et riche en saveurs».

Anna a perdu 14 kilos en 3 mois

« Toute ma vie a été un combat contre les kilos. À 45 ans et un poids de départ de 109 kilos, j’ai enfin réussi à perdre du poids.

Je me régale comme jamais, j’ai une meilleure estime de moi-même et je suis heureuse d’être celle que je deviens. »

Heïdie a perdu 15 kilos en 6 mois

« Chaque week-end j’organise ma semaine de menus, ça me permet de faire des repas équilibrés.

Bien sûr je me permets des petits plaisirs qui m’aident à avancer. Je me sens beaucoup mieux et je peux à nouveau m'habiller comme je veux ».

Frédéric a perdu 15 kilos en 4 mois

« Je suis passé de 98,500kg à 89 kg en 5 semaines.

Aujourd’hui, j’ai repris le footing à raison de 2 fois par semaine, je suis stabilisé à 84,500kg en mangeant quotidiennement des repas variés, équilibrés et goûteux ».

Ce programme est fait pour vous si vous voulez

Retrouver une silhouette qui vous plaît.
Optimiser votre santé : glycémie plus stable, tension artérielle plus basse, taux de cholestérol maitrisé…
Améliorer votre qualité de vie : sommeil de meilleure qualité, humeur plus stable…
Gagner en énergie au quotidien, que vous soyez sportif ou non !
Vous libérer des envies de grignoter et des compulsions sucrées à longueur de journée.
Retrouver le plaisir de manger, tout simplement, sans vous priver...
Vous sentir en parfaite harmonie avec votre corps, gagner en confiance personnelle...

Ce programme est unique et sa valeur est inestimable !

Mais j'aimerais le rendre accessible à tous ceux et celles qui en ont besoin aujourd'hui...

Vous vous demandez sans doute combien coûte ce programme...

Sachez que c'est l'aboutissement de :

Plus de 25 années d'expérience
Des heures et des heures de recherches
Plus de 2 ans de travail de conception

Voici donc sa valeur totale :

Plus de 8h de vidéos exclusives avec des conseils d'expert (valeur : 350 euros)
Plus de 500 recettes gourmandes, accès à vie (valeur : 250 euros).
Vos menus reçus par mail chaque semaine pendant 1 an + liste de courses et recettes (valeur : 520 euros).
Fiches pratiques diverses (valeur : 50 euros).
Menus et conseils spécifiques : détox, sans gluten, express, de fêtes... (valeur : 100 euros).
Rencontres de groupe en visio pendant 1 an (valeur : 360 euros)
Groupe VIP, accès à vie (valeur : 50 euros)
Ateliers Motiv'action et Kilos émotionnels (valeur : 100 euros)
Vos questions illimitées par mail (j'y réponds personnellement) : valeur inestimable !

Valeur totale : 1780,00 euros

Aujourd’hui : 497 euros

Economisez 1293 euros

Soit moins de 1,40 euro / jour (pour une utilisation sur 12 mois) !

Vous pouvez bien sûr étaler cet investissement avec 2 ou 3 règlements.

OUI JE VEUX REJOINDRE LE PROGRAMME

Offre limitée

STANDARD OU VEGETARIEN ?

Choisissez votre plan de repas :

PROGRAMME DE MENUS IG BAS STANDARDS (avec viande)

Accès à l'intégralité du programme IG bas classique en illimité
Vos menus IG bas directement dans votre boite mail pendant 1 an
Accompagnement de groupe 2 fois par mois pendant 1 an
Formation complète pour déchiffrer les étiquettes alimentaires
Votre participation aux ateliers Motiv'action et Kilos émotionnels offerte

Je choisis ce programme

PROGRAMME DE MENUS IG BAS

100 % VEGETARIENS

Accès à l'intégralité du programme IG bas végétarien en illimité
Vos menus IG bas veggies directement dans votre boite mail pendant 1 an
Accompagnement de groupe 2 fois par mois pendant 1 an
Formation complète pour déchiffrer les étiquettes alimentaires
Votre participation aux ateliers Motiv'action et Kilos émotionnels offerte

Je choisis ce programme

Les questions que vous vous posez

Combien de temps le programme est-il accessible ?

👉 Le programme est en accès illimité et l'ensemble des contenus du programme est accessible dès l'inscription.

Est-ce que le programme convient si on mange sans gluten ?

👉 Il y a un module consacré exclusivement au "sans gluten" (menus de saison, petits déjeuners, collations et vidéos pour expliquer comment adapter les menus et recettes en sans gluten), mais il y a aussi des menus et recettes avec gluten.

Est-ce que le programme est adapté en cas d'hypothyroïdie ?

👉 Oui, l'alimentation IG bas permet de réduire les inflammations qui endommagent la thyroïde, et aide à mieux gérer son poids (prise de poids fréquente en cas d'hypothyroïdie).

Est-ce que les menus demandent beaucoup de temps de préparation ?

👉 Les menus proposés sont dans l'ensemble plutôt simples. Certaines recettes demandent plus de temps de préparation que d'autres. Vous trouverez dans ce programme des menus "express" qui demandent 10 min max de préparation !

Comment se passent les rencontres de groupe ?

👉 Les rencontres de groupe ont lieu 2 fois par mois, à l'heure du déjeuner ou en fin de journée, par zoom. Elles permettent de poser vos questions et de participer à des ateliers sur la motivation, les envies de manger...Un vrai soutien qui fait une belle différence !

Est-ce que ce programme convient si on ne mange pas de lait de vache ?

👉 Oui, car les recettes du programme contiennent majoritairemennt des jus végétaux (amande, avoine...) et peu de lait animal, et plutôt des laitages/fromages de brebis ou de chèvre.

Est-ce que les menus proposés conviennent à toute la famille ?

👉 Oui, les menus proposés peuvent convenir à toute la famille, car ils sont bien sûr équilibrés ! Il convient ensuite d'adapter les quantités de féculents et protéines (viande, poisson...) aux besoins de chacun.

Peut-on modifier les menus proposés dans le programme ?

👉 Les menus proposés sont donnés avec une liste de courses pour 2 personnes. Il s'agit bien sûr de suggestions. Vous pouvez adapter les menus en remplaçant un légume par un autre légume, une viande par un poisson...

Vous hésitez encore ?

Découvrez les témoignages des membres :

Trustpilot qualifie le programme IG bas d'excellent avec la note de 4.7/5 :