À CELLES ET CEUX QUI VEULENT MANGER SAIN ET GOURMAND…
100 % plaisir, 0% frustration
Découvrez les IG BAS pour retrouver votre jolie silhouette et votre vitalité
Un programme qui n'est ni un régime ni du sport intense !
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D'expérience
Sur cette page, vous allez découvrir :
- Comment recevoir chaque semaine des menus IG BAS et équilibrés pour ne jamais être à court d'idée et éliminer les kilos en trop durablement
- Plus de 500 recettes IG BAS adaptées à toute la famille pour manger sainement sans renoncer au plaisir
- Le groupe de soutien en ligne pour ne jamais se sentir seul(e) face aux difficultés du quotidien et rester motivé
Qui suis-je ?
Marie-Laure ANDRÉ - Diététicienne-nutritionniste experte en IG bas, auteure multi-bestseller dans la nutrition saine et gourmande
J'accompagne celles et ceux qui veulent améliorer leur santé à retrouver leur vitalité et une silhouette harmonieuse grâce à une alimentation saine et gourmande.
Ma mission est d'optimiser le bien-être par des repas simples, délicieux et sans restriction en s'appuyant sur les principes des IG bas.
Aujourd'hui, je propose de vous faciliter la vie avec mes meilleurs conseils et des centaines de recettes pour toute la famille.
Je suis l'auteure de plus de 40 livres de nutrition, vendus à plus de 400 000 exemplaires, traduits en 6 langues.
Je suis intervenue dans l'émission "Télé matin" sur France 2 pour parler des régimes et de leur efficacité :
L’une de ces situations vous est-elle familière ?
- Vous en avez MARRE de reprendre les kilos après chaque régime
- Vous ne savez plus comment calmer vos fringales constantes et vos envies de sucre
- Vous vous sentez tout le temps fatigué(e) et vous avez des sautes d'humeur régulières
Ce dont vous avez vraiment besoin c'est :
- Une méthode pour perdre du poids durablement
- Une sélection d'aliments pour retrouver de l'énergie au quotidien
- Un soutien régulier pour rester motivé et ne pas lâcher
- Optimiser votre santé pour profiter de la vie et de vos proches
- Une alimentation saine et gourmande pour maigrir sans se priver
Vous avez tout tenté et pourtant…
Réduire les calories, supprimer vos aliments préférés, suivre un régime protéiné…
Tout ça pour quoi ? Pour rien !
Vous reprenez du poids à chaque fois.
Chaque nouveau régime déclenche une avalanche d'envies irrésistibles :
Des envies de chocolat, de biscuits, de pain ou de chips…
Des envies de plus en plus fortes, impossibles à calmer.
Résultat : tous les efforts de la semaine sont ruinés !
Et pourtant ce n'est pas de votre faute…
Car la restriction amène forcément des frustrations qui conduisent inévitablement à des envies de manger !
Découvrez le programme IG BAS pour retrouver votre jolie silhouette et votre vitalité
Un programme qui n'est ni un régime ni du sport intense !
Dans cette formation vidéo, vous allez accéder à :
👉 Un programme sain et gourmand adapté à une alimentation classique ou végétarienne
👉 Des menus de saisons avec la liste de courses associée et directement envoyée chaque semaine dans votre boîte mail
👉 Des rencontres de groupe 2 fois par mois en visio pour poser vos questions et rester motivé
👉 Un atelier vidéo pour comprendre les étiquettes alimentaires et ne plus acheter d'aliments toxiques
👉 Et plus de 500 recettes saines et gourmandes pour varier les plaisirs et partager des repas savoureux !
Un aperçu des recettes à découvrir 😍
Taboulé de sarrasin aux framboises
Pizza aux légumes
Galettes de courgettes
Roulés d'aubergines au fromage
Fraisier
Buddha-bowl végan
Kéfir de fruits
Fondant au chocolat
Cheese-cakes matcha-fraises
Ce que vous allez obtenir en rejoignant le programme IG BAS
01
Accès à des vidéos exclusives pour mettre en place la méthode à votre rythme
Qu'est-ce que l'IG ? Quels aliments choisir ? Comment savoir si un produit du commerce est IG bas ? Qu'est-ce qui fait varier l'index glycémique ? etc
02
Plus de 365 jours de menus variés IG bas pour chaque occasion
Menus IG bas saisonniers avec listes de courses, menus d'attaque, express en 10 min, fêtes, piques-niques, et barbecues. Simplification garantie !
03
Plus de 500 recettes saines et gourmandes
Pour toute la famille, à télécharger (et imprimer si besoin) car je suis sûre qu'on va vous les demander !
04
Des analyses d'étiquetages
Pour apprendre à faire les bons choix au magasin et éviter les "aliments poison" qui détruisent votre santé à petit feu.
05
Idées de petits déjeuners et collations
De tous types et IG bas que vous allez très certainement adorer
06
Fiches pratiques sur les recettes de base
Des essentiels (pâtes à tarte et pâtes à pain...) pour tout retrouver en un éclair.
07
Comment concilier IG bas et sans gluten
Avec des informations sur les glucides et sur la charge glycémique des aliments
08
Des conseils en cas d'hypothyroïdie
Apprenez à gérer votre hypothyroïdie efficacement pour améliorer votre bien-être quotidien.
Et ce n'est pas tout :
Profitez aussi de 4 bonus exceptionnels !
Accès au groupe privé Facebook avec une communauté particulièrement bienveillante qui saura vous soutenir dès que vous en avez besoin.
Ateliers en ligne "Motiv'action" pour ne jamais baisser les bras et "Kilos émotionnels" pour ne plus manger vos émotions !
Accès aux menus détox pour compenser les excès des fêtes de fins d'année et des vacances d'été
Des recettes spéciales pour Noël et le nouvel an pour se régaler sans faire d'excès
Choisissez votre plan de repas :
PROGRAMME DE MENUS IG BAS STANDARDS (avec viande)
- Accès à l'intégralité du programme IG bas classique en illimité
- Vos menus IG bas directement dans votre boite mail pendant 1 an
- Accompagnement de groupe 2 fois par mois pendant 1 an
- Formation complète pour déchiffrer les étiquettes alimentaires
- Votre participation aux ateliers Motiv'action et Kilos émotionnels offerte
PROGRAMME DE MENUS IG BAS
100 % VEGETARIENS
- Accès à l'intégralité du programme IG bas végétarien en illimité
- Vos menus IG bas veggies directement dans votre boite mail pendant 1 an
- Accompagnement de groupe 2 fois par mois pendant 1 an
- Formation complète pour déchiffrer les étiquettes alimentaires
- Votre participation aux ateliers Motiv'action et Kilos émotionnels offerte
Voici quelques résultats !
Seriez-vous la prochaine histoire à succès ?
Gaëlle a perdu 8 kilos en 2 mois
sans frustration ni l’impression d’être au régime.
Elle est pourtant maman de 3 enfants et infirmière libérale, et a donc peu de temps pour cuisiner.
« Pour nous, c’est une évidence : nous avons trouvé une alimentation saine, raffinée et riche en saveurs».
Anna a perdu 14 kilos en 3 mois
« Toute ma vie a été un combat contre les kilos. À 45 ans et un poids de départ de 109 kilos, j’ai enfin réussi à perdre du poids.
Je me régale comme jamais, j’ai une meilleure estime de moi-même et je suis heureuse d’être celle que je deviens. »
Heïdie a perdu 15 kilos en 6 mois
« Chaque week-end j’organise ma semaine de menus, ça me permet de faire des repas équilibrés.
Bien sûr je me permets des petits plaisirs qui m’aident à avancer. Je me sens beaucoup mieux et je peux à nouveau m'habiller comme je veux ».
Frédéric a perdu 15 kilos en 4 mois
« Je suis passé de 98,500kg à 89 kg en 5 semaines.
Aujourd’hui, j’ai repris le footing à raison de 2 fois par semaine, je suis stabilisé à 84,500kg en mangeant quotidiennement des repas variés, équilibrés et goûteux ».
Les questions que vous vous posez
👉 Le programme est en accès illimité et l'ensemble des contenus du programme est accessible dès l'inscription.
👉 Il y a un module consacré exclusivement au "sans gluten" (menus de saison, petits déjeuners, collations et vidéos pour expliquer comment adapter les menus et recettes en sans gluten), mais il y a aussi des menus et recettes avec gluten.
👉 Oui, l'alimentation IG bas permet de réduire les inflammations qui endommagent la thyroïde, et aide à mieux gérer son poids (prise de poids fréquente en cas d'hypothyroïdie).
👉 Les menus proposés sont dans l'ensemble plutôt simples. Certaines recettes demandent plus de temps de préparation que d'autres. Vous trouverez dans ce programme des menus "express" qui demandent 10 min max de préparation !
👉 Les rencontres de groupe ont lieu 2 fois par mois, à l'heure du déjeuner ou en fin de journée, par zoom. Elles permettent de poser vos questions et de participer à des ateliers sur la motivation, les envies de manger...Un vrai soutien qui fait une belle différence !
👉 Oui, car les recettes du programme contiennent majoritairemennt des jus végétaux (amande, avoine...) et peu de lait animal, et plutôt des laitages/fromages de brebis ou de chèvre.
👉 Oui, les menus proposés peuvent convenir à toute la famille, car ils sont bien sûr équilibrés ! Il convient ensuite d'adapter les quantités de féculents et protéines (viande, poisson...) aux besoins de chacun.
👉 Les menus proposés sont donnés avec une liste de courses pour 2 personnes. Il s'agit bien sûr de suggestions. Vous pouvez adapter les menus en remplaçant un légume par un autre légume, une viande par un poisson...
Vous hésitez encore ?
Découvrez les témoignages des membres :
Trustpilot qualifie le programme IG bas d'excellent avec la note de 4.7/5 :
Et si vous fermez cette page maintenant ?
Vous continuerez seul(e), à effectuer vos recherches pour mettre en place l’alimentation IG bas, ou à tester d’autres régimes…
Et vous prendrez le risque de vous tromper, ne pas voir de résultats et peut-être faire des erreurs désastreuses pour votre santé.
OU
Prenez une belle décision pour vous-même, arrêtez les régimes, et rejoignez le programme IG bas dès aujourd’hui !
Et je vous garantis de mettre tous les moyens pour vous permettre d’atteindre vos objectifs le plus rapidement et sereinement possibles !
Marie-Laure ANDRÉ - Diététicienne-nutritionniste experte en IG bas, auteure multi-bestseller dans la nutrition saine et gourmande
MARIE-LAURE ANDRÉ
Experte IG bas et addiction aux sucres
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